Amour Propre

Nous expliquons ce qu’est l’estime de soi et quels types d’estime de soi existent. Comment améliorer l’estime de soi ? L’estime de soi à l’adolescence.

Il s’agit de l’évaluation que nous faisons habituellement de nous-mêmes.

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est connue comme un ensemble de perceptions , d’évaluations et d’appréciations qu’un individu a de lui-même ou des activités qu’il exerce. Cela peut porter sur toute votre personne, sur vos devoirs, ou sur votre apparence physique, etc. Il s’agit de l’évaluation que nous faisons habituellement de nous-mêmes.

Tous les gens ont une projection mentale de qui ils sont, à quoi ils ressemblent, en quoi ils sont bons et mauvais et comment les autres les perçoivent. Que cette description que nous faisons de nous-mêmes soit vraie ou non, la vérité est qu’elle s’est formée pendant l’enfance et que notre relation avec nous-mêmes repose sur elle : l’estime de soi.

L’estime de soi est un concept important au sein des disciplines de la psychologie et de l’éducation , à tel point que sa définition dépend régulièrement de l’approche psychologique privilégiée . Par exemple, le psychologue Abraham Maslow, créateur de la célèbre pyramide de la hiérarchie des besoins humains, a inclus dans sa théorie un échelon entier de la pyramide pour les « besoins d’estime de soi », tels que l’acceptation, la confiance, le succès ou le respect .

Dans ce sur quoi la plupart des doctrines psychologiques s’accordent , c’est que l’estime de soi est une valeur clé dans notre relation avec les autres , puisque chacun admet la quantité d’amour ou, au contraire, les formes d’abus, qu’il estime mériter. L’estime de soi, d’ailleurs, aurait ses débuts dans notre relation parentale, puisque l’approbation du père et de la mère est la clé d’une personnalité saine à l’avenir.

Cela peut vous aider : la pyramide de Maslow

Estime de soi élevée

On parle d’estime de soi élevée (ou aussi « positive » ou « correcte ») généralement lorsque la personne présente les caractéristiques de personnalité suivantes :

  • Confiance en soi. La personne connaît et accepte ses valeurs et est prête à se battre pour elles malgré l’opposition qu’elle rencontre. En même temps, il est capable de changer quelque chose à leur sujet si l’expérience lui dit qu’ils se sont trompés.
  • Acceptation. La personne s’accepte telle qu’elle est, ce qui ne veut pas dire qu’elle n’essaie pas de surmonter ses peurs, de vaincre ses mauvaises habitudes ou de changer, mais elle ne se sent pas coupable d’être telle qu’elle est ou parce que sa façon de penser ne semble pas appropriée aux autres .
  • auto-évaluation La personne se considère moyennement apte, a des choses à offrir aux autres et se rapporte à eux dans des conditions d’ égalité et de dignité .
  • Passion. Il est capable de profiter de certaines activités et de se réjouir de sa propre existence, ce qui ne signifie pas qu’il vit dans un état de joie constante. Vous pouvez être triste ou heureux, comme tout le monde, mais face à des stimuli ou des situations externes.

Faible estime de soi

Familièrement, nous parlons de « faible » estime de soi (dans d’autres terminologies : « mauvais ») lorsque les gens présentent l’un des comportements suivants :

  • Autocritique constante. La personne reste dans un état perpétuel d’insatisfaction, diminuant ou voyant le côté négatif de tout ce qu’elle fait ou reçoit.
  • Hypersensibilité à la critique. La personne a peu de tolérance pour la critique et est hostile à ceux qui l’interrogent, et il est facile de lui en vouloir.
  • Désir compulsif de plaire. La personne place ceux des autres au-dessus de ses propres besoins, afin de recevoir leur approbation, et est incapable de dire non.
  • perfectionnisme La personne s’exige de faire les choses parfaitement, ce qui est souvent impossible, et la moindre erreur représente pour elle une catastrophe.
  • Culpabilité constante. La personne est incapable de pardonner ses erreurs et en est éternellement condamnée.
  • Défensif. La personne réagit à la vie comme si elle était constamment attaquée et est incapable d’être complètement d’accord avec la joie de vivre ou le bonheur.

Comment améliorer l’estime de soi ?

Voici quelques conseils simples pour améliorer l’estime de soi :

  • Évitez la comparaison. Comprenez que chacun fait ce qu’il peut de son lot.
  • Être réaliste. Au regard des objectifs proposés (qui sont atteignables et à court et moyen terme c’est mieux), mais aussi aux défauts et vertus (ne pas les grossir ni les minimiser).
  • Faire la paix. Avec le passé et les erreurs commises, avec les dommages reçus ou avec ce qui a été perdu. Il est essentiel de lâcher prise pour vivre le présent.
  • Défendez les vôtres. Ne pas céder aux demandes des autres qui contredisent ce que nous souhaitons ou voulons, ni renoncer à ce que nous recherchons simplement en recevant l’approbation des autres. Le vôtre est le plus important.

Estime de soi et adolescence

L’adolescence est une étape de profondes mutations physiques et psychiques de l’ être humain , dont l’empreinte sur l’estime de soi peut être déterminante dans la construction de l’adulte.

Cette conviction a conduit des écoles et des éducateurs du monde entier à aborder des questions sensibles de harcèlement ou d’ intimidation , ainsi que d’éducation émotionnelle et sexuelle, dans la population adolescente , car c’est la plus sensible et la plus vulnérable en termes d’estime de soi.

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