Nous expliquons ce qu’est l’amour de soi et quelle est sa relation avec l’estime de soi. De plus, différentes techniques pour avoir plus d’estime de soi.
Qu’est-ce que l’amour de soi ?
Lorsque nous parlons d’estime de soi, nous nous référons au degré d’acceptation, de respect et de considération que nous ressentons pour nous-mêmes . C’est un concept très similaire à celui de l’estime de soi , considéré comme quelque chose d’essentiel pour la santé émotionnelle et psychologique des êtres humains .
En général, l’amour de soi est compris comme le résultat de divers processus d’introspection et d’acceptation à des niveaux profonds, c’est-à-dire comme le résultat de se connaître et de s’aimer , sans avoir besoin de changer sa propre nature pour satisfaire les autres ; quelque chose qui, d’autre part, ne peut pas vraiment être fait non plus.
Il ne faut cependant pas confondre amour-propre et ego . Quererse a uno mismo no implica renegar de las propias limitaciones, ni pensarse más que los demás, sino justamente aceptar la propia manera de ser, a sabiendas de que nuestros aspectos negativos requerirán trabajo y nuestros aspectos positivos consolidación, pero que así como somos, simplemente , nous sommes.
Une personne fière , envieuse , arrogante ou égocentrique n’a pas nécessairement un grand amour-propre ; C’est souvent l’inverse qui arrive, les personnes ayant peu de capacité d’acceptation de soi se réfugient dans des attitudes hostiles envers les autres, car elles considèrent que tout rôle étranger constitue une menace pour elles.
Voir aussi: Communication intrapersonnelle
amour de soi et estime de soi
La différence entre l’estime de soi et l’amour de soi est subtile et trop souvent ignorée. Les deux termes sont souvent utilisés comme synonymes .
Cependant, pour de nombreux spécialistes, l’amour de soi implique une dynamique plus profonde et plus honnête, et donc difficile à atteindre, tandis que l’estime de soi est un sens plus superficiel de la valeur que nous percevons à notre sujet, et qui est influencé non seulement par nos propres considérations, mais l’acceptation des autres et la « réussite » dans ses différentes conceptualisations.
En tout cas, cette différence peut être comprise si l’on pense qu’il existe aujourd’hui de nombreuses manières « d’exprimer » l’estime de soi, comme l’acceptation de masse dans les réseaux sociaux , ou la satisfaction consumériste et matérialiste, qui peuvent augmenter artificiellement l’estime de soi d’un individu, mais Pas si son amour-propre.
Ainsi, il est possible d’avoir peu d’amour-propre et une haute estime de soi , mais il est impossible que cela se produise dans l’autre sens, car les personnes qui s’aiment ont également une bonne estime de soi, étant capables de s’accepter telles qu’elles sont. sont.
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Comment avoir plus d’amour pour soi ?
Il n’existe pas de recette unique et universelle pour améliorer l’estime de soi, car comme bien d’autres aspects de notre personnalité , celle-ci dépend de notre éducation et de notre histoire émotionnelle. Cependant, il existe un certain consensus concernant les méthodes et les techniques qui peuvent aider à reconstruire l’estime de soi, telles que :
- La connaissance de soi . Il est impossible de s’aimer et de s’accepter si l’on ne se connaît pas d’abord. Pour cela on peut entamer une démarche psychothérapeutique (avec un psychologue ou un psychanalyste) ou on peut aussi entreprendre la pratique de la méditation et de la pleine conscience (pour pouvoir mieux s’observer soi-même).
- Prenez le temps . Les soins personnels, qu’il s’agisse d’ hygiène et d’esthétique corporelle, ou de satisfaction des besoins mentaux de base , sont une habitude importante , à la fois un symptôme et une solution aux problèmes d’amour-propre. Donner la priorité à nos besoins nous fera nous valoriser davantage et accepter les choses que nous devons faire pour nous-mêmes.
- Passez en revue nos relations personnelles . Cela peut signifier s’éloigner de relations toxiques ou nuisibles, qui nous enlèvent plus qu’elles ne nous apportent, ou au contraire, quitter davantage la maison et essayer de rencontrer plus de gens, ou de diversifier notre cercle d’ amis . Dans tous les cas, il faut donner aux relations interpersonnelles la valeur qu’elles méritent comme source d’acceptation et de renforcement positif.
- Pratiquez la reconnaissance . Se pardonner et accepter ce que l’on a vécu peut sembler être une recette d’auto-assistance, mais c’est une pratique clé pour guérir et surmonter nos revers dans la vie. A quoi bon traîner une culpabilité ou des regrets qui nous empêchent de profiter de notre présent ? L’idéal est d’apprendre nos leçons – c’est-à-dire d’apprendre comment nous sommes et à quoi nous devons prêter attention dans notre caractère – et d’avancer, sachant que nous ne sommes ni meilleurs ni pires que les autres.
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