Nous expliquons ce qu’est la gymnastique et quels types de gymnastique existent. De plus, l’origine de cette discipline et ses bienfaits pour la santé.
Qu’est-ce que la gymnastique ?
La gymnastique est une discipline sportive dans laquelle des séquences systématiques d’exercices physiques sont effectuées où différentes habiletés corporelles sont développées, telles que la force ou l’élasticité. Étymologiquement, le mot gymnastique vient du mot grec γυμναστική et a sa traduction en espagnol par « fan de sports athlétiques » .
La gymnastique est une pratique dont l’origine remonte à des milliers d’années avant Jésus-Christ, avec les Romains. Au début, les Romains suivaient des pratiques de gymnastique , comme l’équitation ou la marche ; ayant comme référence et influence les exercices que les Grecs exécutaient dans les cirques.
De ces exercices grecs ils ont pris les aspects les plus violents pour recréer par conséquent les combats entre gladiateurs. Plus tard, au Moyen Âge , elle n’était pratiquée que par des bouffons , jusqu’à ce qu’elle soit revendiquée par des personnages comme Luther.
Aujourd’hui, la gymnastique a plusieurs modalités, et peut être pratiquée à la fois pour le plaisir et à des fins compétitives , éducatives et même thérapeutiques (ces dernières spécialement conçues pour les soins de santé ).
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types de gymnastique
Aujourd’hui, la gymnastique est régie et organisée professionnellement par la Fédération Internationale de Gymnastique . Ainsi, la Gymnastique est composée de différentes disciplines :
- rythmique Il se distingue des autres, car il intègre des éléments de danse et de ballet. Il a une musique de fond appropriée et des accessoires tels qu’un ballon, un ruban, une corde, un cerceau, entre autres, peuvent être utilisés. Dans un concours, ils sont évalués dans deux types de catégories, individuellement ou ensemble .
- acrobatique Il se pratique en groupe et en plus des mouvements artistiques ou gymniques , il comprend des acrobaties dans lesquelles ils sont propulsés en groupe. Il demande donc de la force, de la coordination , de la précision et beaucoup de confiance.
- Aérobie. Ses mouvements proviennent de l’aérobic, de sorte que l’exécution du schéma de mouvement comprend des variations d’intensité. C’est plus intense.
- sur trampoline Il fonctionne sur des trampolines ou similaires.
- Artistique. Il est similaire à certains des précédents, car il comporte des chorégraphies et des mouvements exécutés à grande vitesse. C’est un sport olympique.
bienfaits de la gymnastique
Comme tous les sports, il est très bénéfique pour la santé , mais aussi en raison du type de discipline, d’autres compétences sont développées telles que l’élasticité, la vitesse , la capacité de réaction, les réflexes, une meilleure coordination et un meilleur contrôle du corps que dans d’autres sports , il aide pour renforcer les muscles et l’articulation, parmi de nombreux autres avantages.
Psychologiquement elle a aussi certains bienfaits, elle permet de travailler sa confiance en soi ; et s’il s’agit d’un groupe, cela améliore la capacité de travailler en équipe ou en couple, permettant une concentration et une attention plus et meilleures. Aussi, en milieu compétitif, il favorise le dépassement de soi, la tolérance à la frustration, la persévérance et la combativité.
